هشدار؛ خطرناک‌ترین بیماری تابستانی در کمین کودکان/ رژیم غذایی مدیترانه‌ای از عوارض چاقی می‌کاهد/ تردمیل؛ دوست یا دشمن زانو؟
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی ، خطرناک‌ترین بیماری تابستانی در کمین کودکان، رژیم غذایی مدیترانه‌ای از عوارض چاقی می‌کاهد، تردمیل؛ دوست یا دشمن زانو و ... را در بسته سلامت امروز بخوانید.
معجزه چربی سوزی فوری با نوشیدنی خنک تابستانی
باشگاه خبرنگاران: اضافه وزن و چاقی امروزه به یک معضل جهانی تبدیل شده و بسیاری از افراد در دنیا و حتی کشور ما ایران از این عارضه در زندگی مدرن رنج می‌برند. یکی از مشکلات بسیاری از افراد این است که فرصت کافی برای ورزش یا تحرک برای چربی سوزی و لاغری ندارند، برای این افراد مصرف موادغذایی چربی سوز به عنوان یکی از بهترین راهکار‌ها است. در اینجا به شما یک نوشیدنی مفید معرفی می‌کنیم که به لاغری، چربی سوزی و پاکسازی بدن از سموم کمک می‌کند و دارای خواص فراوانی برای سلامتی است. این نوشیدنی حاوی آب نارگیل، سرکه سیب، شربت افرا، زنجبیل و فلفل هندی است که به اختصار فواید آن‌ها در زیر ذکر شده است. آب نارگیل حاوی موادمغذی فراوان است. دارای ۵ الکترولیت ضروری کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم و سدیم است. به رطوبت و شادابی بدن کمک می‌کند. در کاهش وزن و لاغیری موثر است. اشتها را کاهش می‌دهد.انرژی زا طبیعی است. سرکه سیب هم دارای ارزش تغذیه‌ای فراوان بوده و حاوی ویتامین A؛ و B، اسانس‌های چرب ضروری، آنزیم ها، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، فسفر، روی، گوگرد و آهن است. متابولیسم را افزایش می‌دهد. سموم را از بدن دفع می‌کند. سلامت سیستم گوارشی را بهبود می‌بخشد. باکتری‌های مضر در بدن را از بین برده و به شما احساس آرامش می‌دهد. شربت افرا خالص هم مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌های مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند. یک محصول طبیعی و خالص بوده و جایگزین مناسب شکر و قند‌های دیگر است. ضد التهاب قوی است. زنجبیل نیز دارای خاصیت ضد التهابی قوی است. تهوع و درد عضلات را کاهش می‌دهد. به سوءهاضمه مزمن کمک کرده و در چربی سوزی و افزایش سرعت متابولیسم بدن نقش بسزایی دارد. فلفل هندی هم دارای خواص آنتی اکسیدان قوی است. عملکرد گردش خون را بهبود می‌بخشد. به قدرت هضم موادغذایی کمک می‌کند. سرعت متابولیسم بدن را افزایش و در لاغری موثر است. پاکسازی کننده سموم از بدن است.
میوه‌های تابستانی مفید برای کاهش وزن
تبیان: میوه‌هایی که بیشتر مختص فصل تابستان هستند، سرشار از آنتی‌اکسیدان بوده و مواد مغذی زیادی دارند و ضمناً طی روز‌های گرم تابستان، بدنتان را به خوبی آب‌رسانی می‌کنند. هرچند صرفاً خوردن یک سری غذا‌های خاص نمی‌تواند به طور اتوماتیک، کاهش وزنتان را در بر داشته باشد، اما جایگزین کردن غذا‌های پرکالری با غذا‌های کم‌کالری می‌تواند به شما کمک کند، کالری بیشتری بسوزانید که این خودش، کلید خلاص شدن از اضافه وزن است. بهترین راه این است که غذا‌های مغذی (که به طور طبیعی کالری کمتری دارند) را انتخاب کنید تا هم به سلامتی‌تان کمک کرده باشید و هم مطمئن شوید که تمام مواد مغذی لازم در روند کاهش وزن را به بدنتان می‌رسانید. سعی کنید انواع توت، هندوانه، نخود سبز، آناناس و فلفل دلمه‌ای را در رژیم غذایی تابستانی خود بگنجانید.
معجزه مصرف یک قاشق سرکه سیب
عصرایران: سرکه سیب در نتیجه یک فرآیند تخمیر طولانی مدت کربوهیدارت‌هایی مانند انگور، سیب زمینی، نارگیل، چغندر و سیب به دست می‌آید. این فرآیند کند و طولانی به منظور حفظ ترکیبات زیست فعال مانند اسید استیک، اسید گالیک، کاتچین، اپیکاتچین، و اسید کافئیک صورت می‌گیرد. هدف از این فرآیند حصول اطمینان از حفظ ویژگی‌های آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی در سرکه است. هنگامی که مدت زمان تخمیر طولانی است، سرکه نوعی شبکه عنکبوتی را توسعه می‌دهد که ظاهری تیره به آن می‌بخشد. این نشانه‌ای از کیفیت بالاتر محصول بوده و وضعیت ایده آل برای مصرف سرکه سیب محسوب می‌شود. با این وجود، سرکه سیب معمولا فیلتر و پاستوریزه شده و بر همین اساس ظاهری شفاف پیدا می‌کند که در سرکه‌های سیب موجود در فروشگاه‌ها مشاهده می‌شود. سرکه سیب یک نوشیدنی قلیایی ساز است؛ این به معنای آن است که مصرف این ماده برای کاهش اسیدیته بدن ایده آل است و از این رو، شرایط بهتری را برای سلامت کلی ایجاد می‌کند. افزون بر این، نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب در روز به پیشگیری از بیماری‌های جدی مانند سرطان کمک می‌کند. فراموش نکنید که رژیم غذایی با محتوای بالای چربی، نمک و دیگر مواد غذایی مشابه می‌تواند pH بدن را اسیدی سازد، که این شرایط برای تکثیر ریزجانداران سمی ایده آل است. نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب علائم گوارش کند یا سنگین، گرفتگی و اختلال شکمی را تسکین می‌دهد. این ماده در به حداقل رساندن حس اسیدیدته معده و سوزش سر دل کمک می‌کند. مصرف سرکه سیب پس از خوردن غذا‌های غنی و سنگین برای پیشگیری از پدیدار شدن این علائم ایده خوبی محسوب می‌شود. اگر چنین مشکلات پیش از این ایجاد شده اند، شما همچنان می‌توانید با مصرف سرکه سیب علائم را کاهش دهید. سرکه سیب برای دیابت مفید است؛ اسید استیک موجود در سرکه سیب به کاهش سطوح قند در خون کمک می‌کند، زیرا از گوارش کامل کربوهیدارت‌های پیچیده جلوگیری می‌کند. نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب آنزیم‌هایی که مسئول تجزیه کربوهیدارت‌ها هستند را غیر فعال می‌کند. از این رو، این محصول از انباشت گلوکز در خون و افزایش شدید قند پیشگیری می‌کند.
تردمیل؛ دوست یا دشمن زانو؟
روزنامه ایران: قدیم تر‌ها تردمیل فقط در باشگاه‌های ورزشی وجود داشت، اما امروزه با تنوع بسیار زیاد و در انواع پیشرفته در خیلی از خانه‌ها جا خوش کرده است. اما همیشه این نگرانی برای استفاده‌کنندگان این دستگاه ورزشی وجود دارد که نکند به جای درست کردن ابرو چشم را هم کور کنند و یک عمر درد زانو‌های آسیب دیده را به جای به دست آوردن لاغری و تناسب اندام به جان بخرند. دکترشهرام فیروز مرنی، در زمینه استفاده از این دستگاه ورزشی که دوستداران زیادی هم دارد معتقد است: تردمیل در سرعت‌های بالا به زانو آسیب وارد می‌کند، اما اگر کمتر از ۲۰ دقیقه و با سرعت پایین از این دستگاه ورزشی استفاده کنیم خطری بدن را تهدید نمی‌کند. این فوق تخصص درد و عضو هیأت علمی دانشگاه در ادامه توصیه می‌کند: اگر اضافه وزن دارید به جای تردمیل می‌توانید در استخر تا حدود یک ساعت راه بروید این میزان در خشکی باید کمتر از نصف باشد در ضمن برای کاهش درد‌های زانو بهتر است قبل از آغاز هر درمان دارویی وزن خود را کم کنید، زیرا کاهش وزن نخستین قدم مؤثر در جهت رفع درد‌های ناحیه زانو است. توجه داشته باشید که اگر از دستگاه تردمیل استفاده می‌کنید حتماً نکات ایمنی را رعایت کنید و هنگام استفاده از این دستگاه از سرعت‌های پایین استفاده کنید. اگر هم از درد‌های مفاصل و استخوانی رنج می‌برید بهتر است به طور کل از خیر تردمیل بگذرید.
خطرناک‌ترین بیماری تابستانی در کمین کودکان/ بهترین خوراکی‌ها برای درمان اسهال
جام جم: در فصل تابستان بیشترین مراجعه کنندگان به مطب‌ها در رابطه با درگیری با عارضه گرمازدگی است که بیشتر در اطفال رخ می‌دهد. علت آن هم به دلیل آموزش ناصحیح و اعتقادات سنتی اشتباه در خانواده‌هاست. بیشترین صدمه‌ای که فصل گرما به کودکان وارد می‌کند عارضه گرمازدگی بوده مخصوصا کودکان زیر ۲ سال که به دلیل پوشاندن لباس بیش از حد و رعایت نکردن دمای زیست بیولوژیک طبیعی یک نوزاد بوجود می‌آید. دمای زیست بیولوژیک بدن نوزادان ۱۹ درجه در روز و ۲۲ درجه در شب است که این درجات به دلایل سنتی و اشتباه به ۳۰ تا ۳۳ درجه افزایش می‌یابد. بی‌حالی، بی‌قراری و نخوردن شیر از علائم هشدار دهنده گرمازدگی محسوب می‌شوند. اشتباه رایج دیگری که بسیاری از خانواده‌ها مکررا آن را مرتکب می‌شوند این است که به کودکان زیر ۶ ماه آب نمی‌دهد که این اقدام بسیار اشتباه و البته خطرناک است و کودک را دچار بی‌آبی و بی‌حالی شدید می‌کند و دیگر توان نوشیدن شیر را از او می‌گیرد؛ لذا توصیه می‌شود آب را برای ۵ الی ۶ دقیقه بجوشانید و بگذارید خنک شود پس آن را به کودک بدهید. اگر کودک بی‌قرار یا بی‌حال است در ابتدا لباس‌های او را کم کنید، دمای اتاق اگر از ۲۴ درجه بالاتر بود به تدریج آن را کاهش دهید و سپس کمی آب سالم به کودک دهید تا اختلالات الکترولیتی در بدن او از بین برود. لازم به ذکر است از آب معدنی برای کودکان زیر ۲ سال استفاده نشود چرا که دارای املاح بوده و سدیم خون را افزایش می‌دهد. گرمازدگی جزء یکی از خطرناک‌ترین عارضه‌های تابستان محسوب می‌شود که می‌تواند برخی از کودکان را درگیر کند چراکه در مواقع شدید کودک دچار تشنج و خونریزی کلیه می‌شود. کاهش حجم ادرار نیز از علائم دیگر گرمازدگی در نوزادان است. کودکان را زیر نور آفتاب در ماشین نگه ندارید. این دسته از بچه‌ها اکثرا دچار گرمازدگی‌های شدید شده و تشنج، مشکلات مغزی، کلیوی و از کار افتادن آن‌ها را به همراه دارد. کنترل نکردن گرمازدگی در شیرخواران و کودکان کم سن از علل مرگ و میر بدنبال گرمازدگی در این گروه سنی است. کودکانی که زیاد به مسافرت نمی‌روند و در محیط زندگی خودشان دچار عارضه هایی، چون اسهال و استفراغ می‌شوند، به علت انگل «ژیاردیا» است. بیماری ژیاردیا عفوتنی است که از راه آب و غذای آلوده منتقل می‌شود. این انگل در همه جا یافت می‌شود، به خصوص در مناطقی که وضعیت بهداشتی ضعیف‌تری دارند و آب سالم در آنجا به سختی به دست می‌آید. همچنین این انگل می‌تواند در منابع آب شهری، استخر‌های شنا، چشمه‌های آب‌های معدنی و آب چاه وجود داشته باشد. اما در رابطه با کودکانی که در سفر دچار این دسته از عارضه‌ها می‌شوند اکثرا به علت میکروب‌های «ای کولای» و به ندرت میکروب «وبا» است. به همین دلیل اسهال و استفراغ کودک در تابستان از اهمیت جدی برخوردار است. والدین دقت داشته باشند اسهال نشانه دندان در آوردن نیست چرا که خیلی از والدین این موضوع را به حساب دندان در آوردن می‌گذارند و به پزشک مراجعه نمی‌کنند و این اقدام باعث درگیری کودک به اسهال‌های مزمن و تبدیل میکروب و انگل‌ها به «کیست انگلی» در روده می‌شود.
نتایج یک تحقیق جدید؛ رژیم غذایی مدیترانه‌ای از عوارض چاقی می‌کاهد
مهر: تحقیق جدید نشان می‌دهد افراد دارای اضافه وزن که گرفتار درد‌های مزمن هستند ممکن است با رژیم غذایی مدیترانه‌ای تسکین یابند. مطالعه ۹، ۸ مرد و زن ۲، ۰ تا ۷، ۸ ساله نشان می‌دهد رژیم غذایی مدیترانه‌ای که مملو از ماهی، میوه، سبزیجات، مغزیجات آجیلی، و حبوبات است فواید متعددی برای سلامت دارد. همچنین نشان می‌دهد که چرا خوردن این مواد غذایی موجب کاهش درد‌های مرتبط با چاقی می‌شود. چارلز امری، پژوهشگر ارشد از دانشگاه ایالتی اوهایو، در این باره می‌گوید: «از آنجائیکه افراد چاق مبتلا به درد‌های مزمن معمولا دچار میزان بالا التهاب هم هستند گمان می‌رود ویژگی‌های ضدالتهابی این مواد غذایی موجب کاهش درد‌های آن‌ها می‌شود». اگرچه رابطه چربی بدن و درد در مطالعات قبلی به خوبی اثبات شده است، اما این مکانیسم همچنان ناشناخته است. یک مکانیسم احتمالی، فشار وزن بدن بر مفاصل است. دومین مکانیسم احتمالی، ناشی از فاکتور‌های التهابی در جریان خون است چراکه هم چربی بدن و هم درد با افزایش التهاب مرتبط هستند.
هشدار نسبت به بروز «آرتروز زودرس» مفاصل/مراقب نشستن و ایستادن باشید
ناهنجاری به معنای تغییر شکل از حالت ایده ال یا طبیعی می‌تواند تعریف شود. ستون مهره‌ای به عنوان یک ساختار اصلی در بدن، شکل اصلی بدن را حفظ می‌کند و هرگونه تغییری که آن را از حالت ایده آل خارج کند ناهنجاری ستون مهره‌ای تلقی می‌شود. بعضی مواقع یکسری بیماری‌ها هستند که در اختیار فرد نیست مثل بیماری‌های عفونی، التهابی و یا سل، ولی بسیاری از این مشکلات که نه در کشور ما بلکه در تمام دنیا با آن مواجه هستند بحث وضعیت کاری و شغلی است. تغییر الگوی بیماری‌ها از بیماری‌های عفونی و واگیردار به سمت بیماری‌ها یا بهتر بگویم ضایعات سیستم اسکلتی عضلانی یا همان سیستم حرکتی که در واقع درگیری و آسیب عضلات و مفاصل و استخوان‌ها است، بسیار جدی باید تلقی شود. به خصوص در کودکان و سنین نوجوانی که بحث استفاده از تکنولوژی‌های جدید مثل تلفن همراه یا تبلت و استفاده نادرست و غلط از آن‌ها به تدریج می‌تواند افراد را در بزرگسالی دچار آسیب کند و اگر به این کودکان و افراد آموزش خوبی داده شود می‌تواند از تبعات بعدی جلوگیری کند. عادت‌های غلط می‌تواند بسیار تاثیر گذار باشد و از آنجا که تکنولوژی در زندگی همه جا باز کرده و یک نوجوان اصلا نمی‌تواند قبول کند که از رایانه استفاده نکند و یا یک تبلت نداشته باشد، ولی آنچه که باید مورد توجه قرار گیرد استفاده مناسب از آن‌ها است. ما در فعالیت هایمان چه در دوران کودکی، میانسالی و بزرگسالی، یک قانون طلایی داریم که هیچ وقت نباید در یک وضعیت طولانی قرار بگیریم حتی اگر در وضعیت صحیح باشیم. باقی ماندن در یک وضعیت کاری طولانی مثل نشستن و ایستادن، باعث تخریب مفاصل و آسیب به آن‌ها و در نهایت «آرتروز زودرس» مفاصل می‌شود.
ژنتیک و آلودگی هوا از عوامل بروز پاچنبری
ایرنا: رئیس انجمن جراحان ارتوپدی شاخه مازندران گفت: عوامل متعددی در بروز مشکل ارتوپدی پاچنبری (کلاب فوت) در نوزادان و کودکان نقش دارند که مهمترین آن‌ها عوامل ژنتیکی و آلودگی هوا در دوران بارداری است. بلافاصله پس از تولد نوزاد باید مشکل کلاب فوت برطرف شود، از این رو با مراجعه به متخصصان مربوطه پای نوزاد گچ گرفته می‌شود. حتی اگر در سونوگرافی‌های صورت گرفته در دوران بارداری هم این مشکل جنین مشخص شود، اقدامی پیش از تولد نمی‌توان کرد و همه اقدامات درمانی پس از تولد صورت می‌گیرد. درمان اصلی کلاپ فوت، گچ گیری پای بیمار است و به ندرت ممکن است نیاز به عمل جراحی باشد؛ همچنین با توجه به پیشرفت‌های این حوزه، پاچنبری کودکان کاملا برطرف شده و وضعیت پا‌ها به شکل طبیعی بازمی گردد.
: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود.
