۰۷ دی ۱۳۹۶ | ۱۲:۰۲
کد خبر:۳۸۱۵۲۳
یک متخصص تغذیه گفت: پوکی استخوان در بدن هیچ علائمی ندارد بنابراین باید مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم را در سبد غذایی خانوار رعایت کرده تا از ابتلا به آن جلوگیری شود.

پوکی استحوان یک بیماری خاموش در بدن/ الزام به مصرف کلسیم در برنامه غذایی خانوادهزهرا صادقیان در گفت و گو با خبرنگار جامعه خبر گزاری میزان در خصوص پوکی استخوان گفت: پوکی استخوان از جمله بیماری‌هایی است که بسیاری از افراد جامعه از سن ۴۰ سال به بالا به آن مبتلا هستند. در این بیماری به دنبال کاهش تراکم استخوان، قدرت و استحکام استخوان کم شده و احتمال ایجاد شکستگی افزایش می‌یابد. این در حالی است که پوکی استخوان هیچ علامتی نداشته و تا زمان ایجاد صدمه و بروز شکستگی، در افراد قابلیت تشخیص ندارد.


وی افزود: پوکی استخوان می‌تواند در هر استخوانی از بدن ایجاد شود، ولی احتمال بروز آن در ستون مهره، لگن، مچ دست و دنده‌ها بیش از نقاط دیگر بدن است.


متخصص تغذیه خاطر نشان کرد: کلسیم از جمله مواد معدنی است که تأثیر بسیاری در حفظ سلامت استخوان ها، تنظیم فشار خون، حفظ عروق خونی سالم در بدن، و حتی پیشگیری از ابتلا به دیابت دارد؛ بنابراین به منظور کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان باید مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند شیر، ماست، پنیر، سبزیجاتٰ، غذا‌های دریایی، حبوبات و میوه را افزایش داد.


وی عنوان کرد: رعایت رژیم غذایی و مصرف خوراکی‌های سرشار از مواد معدنی و استفاده روزانه از گریپ فروت نیز در کاهش امکان ابتلا به پوکی استخوان موثر است. لازم به ذکر است علاوه بر نوع تغذیه، ورزش نکردن و استعمال دخانیات از جمله سیگار می‌تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد.


صادقیان در ادامه اذعان داشت: مصرف خودسرانه برخی دارو‌ها منجر به تحلیل رفتن استخوان‌ها می‌شود براین اساس توصیه می‌شود حتما قبل از مصرف هر دارویی از عوارض آن آگاهی یافته و برطبق دستور پزشک و متخصصین مصرف شود.


وی در پایان گفت:در برنامه غذایی خانوار باید به مصرف ویتامین دی توجه شود چرا که این ویتامین منجربه استحکام استخوان‌های بدن شده و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد؛ بنابراین بهره مندی از آفتاب می‌تواند تا حد زیادی این ویتامین را تأمین کند.

انتهای پیام/

ارسال نظرات
وکیل آنلاین صفحه خبر

چگونه دادخواست بنویسیم/ دادخواست استرداد جهیزیه

تنظیم دادخواست و شکایت‌نامه امری تخصصی محسوب می‌شود که رعایت اصول آن می‌تواند در نتیجه دعوا موثر باشد. بخش وکیل‌آنلاین در این قسمت نحوه نگارش دادخواست برای انواع دعاوی را آموزش می‌دهد. از آنجا که تنظیم دادخواست حسب مورد می تواند متفاوت باشد. بنابراین ممکن است در یک موضوع واحد از فرم واحدی استفاده نشود و پس مطالب مندرج در این قسمت صرفاً جنبه ارشادی خواهد داشت.
بیشتر بخوانید
آخرین اخبار