متخصصان می‌گویند افرادی که کمتر از 5 ساعت می خواب یدن بیشتر از سایر افراد در معرض بیماری‌ها قرار دارند.
کد خبر: ۴۴۹۲۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۷
بر اساس یک مطالعه جدید، پتوهای سنگین ممکن است تأثیر قابل توجهی بر کیفیت خواب داشته باشند.
کد خبر: ۴۴۷۱۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۹
طی تحقیقات صورت‌گرفته در دانشگاه کالیفرنیا، کم خواب ی تمایل افراد برای کمک به یکدیگر را کاهش و امیال خودخواهانه و غیراجتماعی را در آنها افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۴۴۲۴۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۹
متخصصان می‌گویند برای داشتن خواب ی بهتر میزان نور را تنظیم و صبح‌ها ورزش کنید.
کد خبر: ۴۳۳۴۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۶
استاد طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی شهی گفت: وضعیت مناسب خواب یدن وضعیتی است که پاها را مقداری جمع کرده و تغییر وضعیت بدهیم.
کد خبر: ۴۳۱۰۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۳
خوب خواب یدن یکی از ارکان و اصول برقراری سلامت و تعادل در بدن است. خواب خوب نقش مهمی را برای از بین بردن استرس و ایجاد نشاط و شادابی در بدن ایفا میکند.
کد خبر: ۴۲۹۱۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۹
افرادی که به خاطر مطالعه، کار یا بازی دیروقت می خواب ند، نه تنها ساعات بیداری خود را بیشتر کرده اند، بلکه اندازه دور کمر خود را نیز افزایش داده اند.
کد خبر: ۸۰۶۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۸
مطالعات جدید نشان می‌دهد که آپنه خواب موجب پیری زودس می‌شود.
کد خبر: ۸۰۴۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۳
اگر قصد سفر دارید و احساس خواب آلودگی کردید پیش از شروع رانندگی قهوه بنوشید و در زمان توقف حتما حرکات کششی انجام دهید.
کد خبر: ۸۰۴۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۳
نتایج یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد افرادی که با چراغ روشن می خواب ند ممکن است ناخواسته سیستم عصبی خود را بیدار نگه دارند.
کد خبر: ۸۰۴۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۹
شواهد نشان می‌دهد خواب نقش مهمی در مدیریت وزن دارد، یک ساعت خواب اضافی به افراد کم خواب کمک میکند تا ۲۷۰ کالری بیشتر بسوزانند.
کد خبر: ۸۰۲۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۱
برخی از محققان می‌گویند خوردن موز می‌تواند برای رفع کم خواب ی مفید باشد.
کد خبر: ۷۹۹۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۱
متخصصان تعدادی تمرینات ساده تنفسی را آموزش داده اند که به شما کمک میکند سریع به خواب بروید.
کد خبر: ۷۹۷۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۲
محققان خواب یدن در شب را یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای کاهش وزن می‌دانند.
کد خبر: ۷۹۵۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۳
متخصصان می‌گویند کمبود ویتامین‌هایی مانند B، D و E موجب بی خواب ی می‌شود.
کد خبر: ۷۹۵۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۱
یک شرکت فناوری بالش هوشمندی طراحی کرده است که مانع از خروپف کردن می‌شود.
کد خبر: ۷۹۰۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۷
اگر وزنتان بی دلیل افزایش یافته است و در طول روز خواب آلود هستید، ممکن است دچار آپنه در خواب شده باشید.
کد خبر: ۷۹۰۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۸
متخصصان می‌گویند سحرخیزی باعث ابتلای کمتر به بیماری و افزایش انرژی می‌شود.
کد خبر: ۷۸۹۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۶
سعی کنید هنگامی که نوزادان بد خواب می‌شوند به چشمان آنها نگاه نکنید و برایشان لالایی بخوانید.
کد خبر: ۷۸۸۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۲
سعی کنید برای تنظیم خواب کودک از کتاب‌های صوتی استفاده کنید و غذا‌های سنگین در وعده شام نخورید.
کد خبر: ۷۸۷۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۰